乳酸菌とビフィズス菌についての備忘 健康と食事 世界一受けたい授業で気になる放送がありました。 乳酸菌は小腸,ビフィズス菌は大腸に多く住んでいるそうです。 ここ20数年で機能性の乳酸菌が発見されてきました。 乳酸菌,特にヤクルト1000はシロタ株が多いそうですが睡眠の […] 続きを読む
名人先生の教え・体調アップと風邪予防には奇数で野菜を摂る! 健康と食事 新型コロナが流行ってから体調不良の方が増えています。 2年も行動制限があればそりゃ具合も悪くなるでしょう。 私も高齢者の範囲に足を突っ込んでいますが30代,40代とは体の動きや意欲臥全く落ちいてることに気が付きます。 体 […] 続きを読む
風邪予防はココアと野菜で! 健康と食事 ココアと検索すると今どきは,新型コロナウイルス接触確認アプリ(COCOA)が出てきます(笑) ポリフェノールが多く血液をサラサラにすることで ココアは栄養価が高いのが知られています。 たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム、 […] 続きを読む