カラダとココロの健康専門ドットコム

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このサイトは 個人サイトです。
シニアになった私は自分のカラダとココロの整え方を見直してみたいと思います。

 

あっという間の60歳。
食生活は流石に40代のようにラーメンや丼ものを食べて元気というわけにもいかなくなりました。
あっという間に血圧が上がり体調不良となります。
運動もせずにいるのでブクブクと太ってしまいました。

 

震災の後は、自転車で仕事場まで帰られるようにしようと通勤を電車から自転車に変えたところ半年で膝関節炎になってしまいました。
30代のようには、いかないんだなとやっと気が付きました。

 

食べ物なども気をつけて入るものの「酒」が鬼門であります。
めったに酒を飲まない日を作ることはできません。

 

最近はラジオ体操と瞑想を取り入れています。
そんな毎日のカラダの変化なども紹介できればと思います。

 

頑張れ俺!

 

スムシュナー

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