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ジャガイモで肥満予防

植物の生命の酵素を壊さない食事法。
食材の酵素が最も活性化する温度は
40℃〜50℃ですって。
この酵素が代謝を活性化して、肥満を防ぐ。
と言います。

 

 

その食材とは、イモ類。
やせたかったら、イモ類ですって。
なんか、えっ。っていう感じですよね。
サトイモ、サツマイモ、ジャガイモなどですよ。

 

中でも最も効果的な食材が、ジャガイモ。
調理方法は、ジャガイモを細かく切る。
そして、弱加熱。この弱加熱が酵素を活性化
させるんですって。

 

この弱加熱がなんと、ジャガイモの成分のギャバを2倍に

増やします。

 

ギャバは、肝臓のコレステロール、脂質を減らします。
血中の中性脂肪も燃やしたり、脂肪燃焼高効果を高めます。

 

そして、肥満予防効果の高いジャガイモを弱加熱する
そのポイントは・・・・・。

 

千切りにしたジャガイモ1/2個分を耐熱ボウルの水

500ccに沈め、電子レンジで1分半、加熱します。
これを、サラダなどにして、食べるんですね。

 

 

 

 

酵素は酸素に触れると壊れます。
そこで、食材を水の中に入れて加熱します。
これが、食材を高加熱しないための「弱加熱」のポイント!
ですって。

 

シャリシャリして、おいしい。
と、おもいッきりテレビのゲストさんたち。
さっぱりして、なかなかおいしい。との声も。
みのさんも、おいしいおいしいの連発。

 

3日に1回、1/2個のジャガイモを弱加熱して食べるだけ。
おいしく食べて、体内脂肪も燃焼。
毎日元気いっぱいですね。

 

そして、肥満予防で健康効果も。

 

私もおもわず、弱加熱法で
おいしいジャガイモサラダを食べたくなりました。

 

ジャガイモをおいしく食べて、肝臓のコレステロール、血中の中性脂肪を燃やし、
さらに、肥満予防。

 

とっても、うれしい情報でした。

 

毎日バランスよく、食材から栄養を。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。

 

毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

 

そして、みなさまの毎日にいっぱいいいことがありますように。

 

06.5.10 おもいッきりテレビ 参照


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