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アーモンドで、内臓脂肪予防して脳卒中、心筋梗塞予防

内臓脂肪(メタリックシンドローム)が40〜74才の中高年世代に
男性が2人に1人、女性が5人に1人に。
内臓脂肪症候群か予備郡に該当するといいます。
                  2006年厚生労働省調べ。

 

 

 

この内臓脂肪症候群は、脳卒中や心筋梗塞など重大な病気を引き
起こすといいます。
内臓のまわりに、脂肪が、ホワグラのようにつくんですって。

 

しかし、
内臓脂肪の発症リスクは、マグネシウムを摂っている人は31%
低いといことが明らかに。

 

                         2006年3月28日付

 

今、医学会で注目の栄養成分マグネシウムを多く含む食材は、
ヒジキ、豆腐、ジャガイモ、カンピョウ、かぼちゃ、納豆、
オクラ、玄米、しらす干し、カツオ、ワカメ、アボガド、バナナ
などです。

 

中でも、もっとも、
マグネシウムを多く含む食材はアーモンド。
これを、 1日20粒分(300g)を摂ると良いといいます。

 

 

塩味で売られているアーモンド。
けっこうおいしいですよね。

 

これで内臓脂肪症候群対策ですね。

 

 

アーモンドとレモンの組み合わせで摂ると、マグネシウム
の効果をさらに高めるといいます。

 

 

1日5粒のアーモンドを摂るだけで良いですって。
アーモンド5粒をフライパンで、空炒りしてレモン汁をかけて
食べるのがポイント。

 

 

 

アーモンドを加熱する。そうすると、マグネシウムの吸収率を高めます。
そして、レモンのビタミンC、クエン酸が、効果を4倍に上げるんですね。

 

 

特にこんな時に摂ると良いといいます。
大汗をかいたとき。
塩分を摂りすぎたとき。
お酒を飲みすぎたとき。

 

こんな時に、マグネシウムやビタミンCが多く流出するんですね。

 

ホットアーモンド、レモン風味を、食後に5粒摂ると効果的。
ポイントは、アーモンドがあたたかい時に、レモン汁をかけて
摂るんですよ。

 

専門卸問屋のアーモンド★

 

マグネシウムを効率的にとって、内臓脂肪予防ですね。。

 

 

 

毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。

 

 

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

みなさまの毎日にいっぱい、いいことがありますように。

 

 

  2006年 5月24日 おもいッきりテレビ参照

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