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白菜で、がん予防、血液サラサラ効果、美肌効果、動脈硬化も防止

今年の冬の野菜は栄養分が豊富。
白菜の葉1枚には、ミカン1個分のビタミンCが。
さらに、カリウムも豊富。
カリウムは、体内の塩分の蓄積を防ぎます。

 

 

さらに、白菜に含まれるミネラル、モリブデンには、
発ガン物質の毒性を消す働きがあると言います。

 

 

落合先生おすすめは、

「白菜のおじや」

鍋料理にして、汁までの残さず食べます。
おじやにすると白菜の成分が、ご飯にしみこみます。

 

 

さらに効果をアップさせるには、 グレープシールドオイル
調理後にかけます。ビタミンEが多くなるんですね。
抗酸化作用が働き、動脈硬化も防止。

 

なんといってもうれしい、若さも保つんですって。
カラダの中から若々しくですね。

 

 

また、白菜の成分ヒドロキシチロソールには、
シミ、ソバカスを防ぐ美肌効果も期待!
メラミン色素を押さえシミ、ソバカスを防ぐんですね。
それから、それから血液サラサラ効果、美肌効果も向上。
白菜の栄養分は、うれしいことばかりですね。

 

 

 

 

落合先生おすすめは、

「白菜ジュース」

番組で試食された皆さん。
なかなかいけますよ。という声。

 

 

作り方が簡単なので私も試してみようかな。

 

材料2人分

 

白菜・・・・・・・1枚
レモン・・・・・・1/2個
塩・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・200cc
ハチミツ・・・・・大さじ2

 

白菜の葉を適当な大きさに切ってミキサーにかけます。

 

 

白菜のおじやで、がん予防。
白菜ジュースで、美肌、美肌、美肌効果を期待!

 

 

毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

 

みなさまの毎日にいっぱい
いいことがありますように。

 

 

 

 

 

栄養学博士 落合敏先生
2006年12月4日 おもいッきりテレビ参照


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