テレビで紹介された生活習慣病を予防する健康食材とレシピを紹介する健康専門ドットコム

スポンサードリンク

脳卒中や心筋梗塞など重大な病気を
引き起こすといわれているこの内臓脂肪症候群。
内臓のまわりに脂肪がホワグラのようにつくんですって。

 

しかし、
内臓脂肪の発症リスクは、マグネシウムを
摂っている人は31%低いといことが明らかに。

 

         2006年3月28日付

 

内臓脂肪(メタリックシンドローム)が40〜74才の中高年世代に
男性が2人に1人、女性が5人に1人に。
内臓脂肪症候群か予備郡に該当するといいます。
                  2006年厚生労働省調べ。

 

 

今、医学会で注目の栄養成分マグネシウムを多く含む食材は、

ヒジキ、豆腐、ジャガイモ、カンピョウ、かぼちゃ、納豆、

オクラ、玄米、しらす干し、カツオ、ワカメ、アボガド、バナナ


などです。

 

中でも、もっとも、
マグネシウムを多く含む食材はアーモンド。
これを、1日20粒分(300g)を摂る>と良いといいます。

 

 

塩味で売られているアーモンド。
けっこうおいしいですよね。

 

これで内臓脂肪症候群対策ですね。

 

 

アーモンドとレモンの組み合わせで摂ると、マグネシウム
の効果をさらに高めるといいます。

 

 

 

1日5粒のアーモンドを摂るだけで良いですって。

アーモンド5粒をフライパンで、

空炒りしてレモン汁をかけて

食べるのがポイント。

 

 

 

アーモンドを加熱する。そうすると、マグネシウムの吸収率を高めます。

そして、レモンのビタミンC、クエン酸が、効果を4倍に上げるんですね。

 

 

特にこんな時に摂ると良いといいます。
大汗をかいたとき。
塩分を摂りすぎたとき。
お酒を飲みすぎたとき。

 

こんな時に、マグネシウムやビタミンCが多く流出するんですね。

 

ホットアーモンド、レモン風味を、食後に5粒摂ると効果的。
ポイントは、アーモンドがあたたかい時に、レモン汁をかけて
摂るんですよ。

 

 

 

マグネシウムを効率的にとって、内臓脂肪予防ですね。。

 

 

 

毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。

 

 

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

みなさまの毎日にいっぱい、いいことがありますように。

 

 

  2006年 5月24日 おもいッきりテレビ参照

 

★無添加アーモンド★


スポンサードリンク

アーモンドで、心筋梗塞予防関連ページ

動脈硬化を予防する食事のキーワード
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ食材を紹介します。
イチゴで、心筋梗塞を防ぐ!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に心筋梗塞を防ぐイチゴを紹介します。
ハチミツで心筋梗塞・動脈硬化予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にハチミツで心筋梗塞を紹介します。
動脈硬化予防は、ミカンの炊き込みご飯!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に動脈硬化予防に役立つミカンの炊き込みご飯を紹介します。
ヒジキの蒸し煮で心筋梗塞・狭心症予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つヒジキの蒸し煮を紹介します。
カカオチョコレートで、ダイエット効果
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つカカオチョコレーを紹介します。
マグネシウム不足解消し心臓の突然死予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心に心臓の突然死予防に役立つ油揚げを紹介します。
カルシウムで 心筋梗塞、狭心症予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にカルシウムで 心筋梗塞、狭心症予防に役立つ食材を紹介します。
黒豆で血圧を素早く安定!!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に血圧安定役立つ黒豆を紹介します。
血栓を予防する海苔
生活習慣病を予防改善する食材を中心に血栓予防に役立つ海苔を紹介します。
血液サラサラ効果で心筋梗塞を予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ麦茶を紹介します。
酢が燃やす心筋梗塞予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ酢を紹介します。
濃い麦茶でドロドロ血液を予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ麦茶を紹介します。
グレープフルーツで心筋梗塞を予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つグレープフルーツを紹介します。
コエンザイム10のチカラと心筋梗塞
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ食材を紹介します。
豆腐で心筋梗塞予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ豆腐を紹介します。
カルシウムのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つカルシウムを紹介します。
鮭の夫婦丼
生活習慣病を予防改善する食材を中心に脳血管障害予防に役立つ食材を紹介します。